読みもの
肌と体のことを、書いています。
サロンでお客様に話していることと、同じ話です。
※ここに書いているのは、大橋がお客様にお伝えしている考え方です。効果や感じ方には個人差があります。
大きいお便り💩が、ほうれい線のカギ
ながぁーいほうれい線。
くっきり！ほうれい線。😢
…..これ、実は共通点があるんです。
「腸」なんです。
口の周りは、消化器系の影響をすごく受けやすい場所。
特にほうれい線は「大腸の状態」がそのまま出てくると言われています。
体調を崩した時、お顔に真っ先に出るのがこの辺り、と言う方も結構多いんですよ。
化粧品でどれだけ頑張っても、なかなか変わらないなー💦と言う時。
実は「外」ではなく「中」からのサインかも…
だから大橋は、ほうれい線が気になるときは、まずは腸をいたわる😊✨
温かい飲み物を飲む。（ハイボールにしないでお湯わり笑。）大根おろしとか発酵食品とか、ホントに簡単なことでいいんです☺️
ほうれい線、気になったことありますか？
大きいお便り💩、届いてますか？
そのシミ、天かすかもしれません
「老人性色素斑」
要は、歳をとるとできるシミのこと。
老人、、、、老人、、、💢
ひどい名前をつけたもんだ。
でも、このシミ。
"老人性"💢って言うほどじゃないんです😤
なんでも、そうですよね。
病院に行けば「あー、加齢ですね」。
……分かってるっつーの💢
華麗にしてくれっつーの😊✨
シミの原因は、紫外線だけじゃありません。
糖も、油も、関係しているといわれています。
……油？
そう、油です。
今の時期、お蕎麦やお素麺が美味しいですよね😊
お蕎麦、お素麺には天ぷらが合いますよねー。
でね。
自分で揚げた天ぷら。天ぷら屋さんの天ぷら。
——胃もたれしないと思いませんか？
重くならないし、いくらでも食べられる。
これ、油が新しいからなんです。
油って、揚げてから時間が経つほど酸化していきます。
お惣菜の揚げ物は、何度も使われた油で揚げて、並んでいる間にも酸化が進んでいく。
同じ「天ぷら」でも、体にとっては別物なんですよね。
酸化するのは揚げ物だけじゃありません。
ポテチの袋が銀色なのは、光が当たると油が酸化してしまうから。
中の油を守るために、わざわざ銀色にしてあるんです。
開封したドレッシング。
置きっぱなしの天かす。
これも、時間とともに酸化していきます。
光と、空気と、熱で。
そして、酸化した油は体の中に「色素」として溜まっていくと言われています。
これが厄介で、なかなか出ていかないそうです。
……お顔にも、出てくるとか。
ちなみに——
こめかみのあたりは、体の中で"脂"を扱う場所とつながっているといわれます。
こめかみに出やすい、シミや、ぽつぽつ。
紫外線が一番当たるのは顔の中でいちばん高い、鼻。
……なのに、ですよ。
「老人性色素斑」
溜めてきた油のせいかも、、、
老人のせいじゃない💢つーの。
今日からできること。
天ぷら、やめなくていいです。
「揚げたて」を選ぶ。お家なら、新しい油で。
減らすんじゃなくて、新しいものを選ぶ。
それだけです😊
肌は、内臓の鏡。
こめかみは、正直です😊
なんでも💢「気圧のせい」にすりゃーいいってもんじゃないんです💢
「、、、何となく頭が重い感じしてます。
吐き気と下痢も時々あります。
のりこさん、アドバイスお願いします。」
——ある朝、こんなLINEが届きました。
、、、この3つは1本の線でつながっていると、私は考えています。
①頭の重さ
気圧が下がると、耳の奥がそれを感じ取ります。
そこから自律神経に伝わると、頭の重さや痛みになります。
②吐き気とお腹
その自律神経、胃と腸も動かしているんです。
だから頭と一緒に、胃腸も揺れる。
頭、吐き気、お腹は別々に起きている3つではなく、
同じ1つの揺れが3か所同時に出てしまった。
【できることを3つだけ】
🌿お水を、いつもより少しだけ多めに
お家の洗濯、お茶ではしませんよね😊
お水ですよね。
体の洗濯も、お水です。
お腹がゆるい時は、水分が抜けていきますから。
水道水ではない方がいいですね😊 常温がベスト✊
🌿耳を、軽く引っ張ってくるくる
気圧を感じているのが耳の奥なので、耳のまわりの血流を良くしてあげると楽になる方が多いです。
秒数にこだわるより、気付いた時に😊
🌿湯船は、ぬるめでさっと
体調が戻るまでは、長風呂は控えめに。
長雨で同じようになっている方は、やってみてください😊
「顔、四角くなってきた？」の犯人は、歯です
ちょっと聞いていい?
今この瞬間——上と下の歯、くっついていませんか。😳
実はね、起きてる時も、上下の歯は触れてないのが正常なんですって。
普段は、2〜3ミリ。すき間があるのが普通。
だけど、パソコンやスマホに集中している時、無意識にグーッと噛み締めている人が、すごく多いです。
で、これが厄介で——
日中やってる人は、寝てる間にもやっていることが多い。
しかも自覚がないから、気づかない。
食いしばりって、歯だけじゃなくて、フェイスラインのもたつきにも関わってくるんです。
エラが張ったり、顔が四角く見えたり…。
だから大橋は、気づいたときに「フッ」と力を抜くようにしてます。
あと寝る前に、エラの周りをちょっとほぐす。
それだけでも、全然違います。
あなたはどうですか? さっき、歯、くっついてた?
歳で「着てはいけない色」って、誰が決めたんだよ🤣
「40代が着てはいけない色」
「50代が着てはいけない色」
「60代が着てはいけない色」
……全部、あるらしいですよ。
、、、10年ごとに着てはいけない色が増えていくらしい、、、
減ることは一度もない、、、
どー言うこと？💢
極めつけが、これ。
「60代は肌がくすんでくるから、くすんだ色が似合うようになる」
、、、なる」だとぉ〜💢💢
私はお客様によく言います。
「肌がくすんでいるのにグレーやベージュを着たら余計にくすんで見える。
逆に明るい色の服を着ても肌のくすみが目立つ」って😅
そう思いませんか？
でもね、、、
グレーやベージュの服でも、、、明るい色の洋服でも映えるんです。
透明感があるからなんですよね。
くすみって肌表面に見えない「垢」が溜まること。
垢がちゃんと剥がれてくれれば、くすまない。
でも肌の中の動きが鈍いから、どんどん溜まる。
こすらないでください。
こすると、肌が守ろうとしてもっと厚くなります。
そもそも「着てはいけない色」って誰が決めたんだよ🤣
変えるのは洋服じゃなくて、肌の方です。
何を着たっていいんです。
でもそれには、肌のくすみをとってあげることが先決。
、、、澄溢（ちょういつ）です。
特に、この時期のくすみやすい肌には澄溢のクレイ洗顔は泡がモッコモッコに立つので、こすらない包み込み洗顔ができておすすめです。
少しだけ宣伝しました😊
毒を入れるために、毒を出す。笑
「毒を入れるために、毒を出す」。笑
……って、突然ごめんね😊
これ、私のずっと変わらない主義なの。
私ね、「ちゃんとしなきゃ」って言葉が、いちばん苦手😅
若い頃は、ちゃんと食べて、ちゃんと寝て、ちゃんと運動して…って、"正しいこと"を全部やろうとしてた時期もあったの。
でもね、続かないの。笑
意識高くいようとすると、疲れちゃう。
できない自分を責めて、よけい嫌になる。
——これがいちばん体に悪いと思うのよ、ほんとに。
だから今の私は、こう。
アイスも食べる。お酒も飲む。夜更かしもする。
「たまにゃー、いいじゃん!」って😊
そのかわり、溜まってきたら、ちゃんと出す。
——ね? "毒を入れるために、毒を出す"でしょ。笑
好きなものを我慢して生きるより、ちゃんと出して、また美味しくいただく。
そのほうが、私はずっと元気でいられる気がするの。
この歳になって、やっと分かった。
頑張りすぎない人のほうが、なんだか、若い。
「ドドちゃん」58歳で知り合った最高の相棒！
この前ね、お客さんに聞かれたの。
「のりこさん、AI使ってる?」って。
使ってる使ってる。
私ね、AIに名前つけて、相棒にしてるの😊
候補を3つ出して——「クロちゃん」「ローダ」「どどちゃん」。
うちのAIは、「どどちゃん」を選んだ。
そしたらそのお客さん、「私も帰ったら、自分のAIに名前つけてみる!」って。
で、後からLINE来てね。
なんでも、チャッピー（お客さんのAI）に、名前を2つ提案したんだって。
「よしこさん」と「どどちゃん」。笑
そしたら——チャッピー、なんて答えたと思う?
「"チャッピー"がいい」って（笑）
名前つけようとしたのに、本人に断られてるの。可愛くない?笑
60代でも、こうやって新しいこと、面白がれる。
私、こういうのが好きなの。歳とか関係なく、「面白そう」って手を出せる人でいたい。
ハイボールは止めない。だから年3回は出す！
この時期、なんだか だる〜い……って人、いない?😊
私もね、夏は ハイボールも、冷たいものも、つい進むの。
（アイス、ほんと止まらない。笑）
だから、体の中が、どんより溜まりがち。
でね、こういう時こそ——「出す」。
溜めたら、濁る。出したら、めぐる。
私、年3回の毒出しのうち1回は、だいたい夏にやってます。
あ、でも今日は、ただのひとりごと😊
無理に何かすすめる気はないから、安心して聞き流してね。
——あなたは、夏のだるさ、どうやって乗り切ってる?
冷たいもの? 昼寝? それとも、気合い?笑
オトナ女子のアソコの話
「VIO脱毛」
若い人の話。
って思ってません？
いや！いやいや！違いますよ〜
Over50からの方が切実。
しかーも！タイムリミットがある！
「白髪は反応しない」
一般的に脱毛って言われてるのはレーザー脱毛。
黒い毛に反応して徐々に毛を少なくする仕組み。
つまり、白髪になったら反応しない。
針を刺して電気を通す痛ーい脱毛なら白髪もOKですが、痛いっす💦
VIOラインに毛がもっさりあると😅
まず、摩擦や蒸れで肌トラブルや感染症が起きやすくなる💦
さらにさらに💦
VIOラインに毛がもっさりあったら、おむつを替えてもらう時とか、体を拭いてもらう時とか…
どうでしょう…
お互いに大変…
——実は大橋、母の介護をしてたんです。
正直に言いますね。
💩が毛に絡まって、本当に大変でした。
しかも、綺麗に取らないとタダレてしまうんです。
人にお世話してもらう時、
「申し訳ないな」
その気持ちが少しでも軽くなるように、自分で出来る準備だと思いませんか？
若い人にとっては、おしゃれのVIO脱毛。
私たち世代にとっては、衛生と、尊厳の話。
同じ施術でも、意味が全然違うんです。
——ちなみに大橋のサロンでは、もう脱毛やってません😊
だから、これはただのお節介です笑。
でも、知らないまま白髪になっちゃうのはもったいないので☝️
毛だらけだった大橋が思うこと。
「脱毛のあれこれ、聞きたい」という声をたくさんいただいたので、お話しします。
サロンではもう脱毛やってないので、遠慮なく全部言いますね☝️
「脱毛」って、実は3種類あります。
①エステの光脱毛
②クリニックのレーザー脱毛
③毛穴に針を刺すニードル脱毛
で、Over50の選び方にはちょっとしたコツがあります☝️
ざっくり言うと、違いは「お値段」です。
クリニックのレーザーはパワーが強いぶん、お高め。
「病院だと安心」という方はクリニックへどうぞ。
エステの光はお手頃。
回数はかかりますが、ちゃんと毛はなくなります。
——どっちでも、いいんです。
ただし、光とレーザーには共通の天敵がいます。
——白髪です。
どちらも黒い毛にしか反応しないので、白髪は素通り。
白髪になったら③の針の出番ですが——
実は私、針の脱毛を「施術していた側」です。
刺される方も、練習でちょっとだけ経験済み笑。
だから知ってます。
1本ずつ、、、
かなーり💦 かなーり💦
いた〜い😭
「で、恥ずかしくないの？」
——はい、一番聞きたいのはそこですよね笑。
まず、裸にはなりません。
紙ショーツやタオルで極力隠しながらやってくれます。
部屋にいるのは、スタッフさんと自分だけ。
そして、これは"やる側"だった私が断言しますが——
施術者は、なーんとも思ってません笑。
顔を見ているのと一緒。
脱毛のあれこれ、以上です😊
私はもう脱毛をやってないので、これはただのお節介、第2弾です笑。
それ、皮膚じゃなくて「顔の骨痩せ」かもしれません。
いくつか、聞かせてください。
・鼻の穴が大きくなった
・顔が四角く、または大きくなった
・額のシワが目立ってきた
・目がくぼんできた
・頬がこけてきた
・あごが四角くなった
ひとつでも当てはまった方。
それ、皮膚の話じゃないかもしれません。
骨です。
骨は、壊す細胞と、作る細胞が、バランスよく働いて作り変えられています。
でも年齢とともに、壊すほうが優位になる。
体の骨がスカスカになる話は、よく聞きますよね。
——お顔の骨も、同じなんです。
骨が痩せると、皮膚とのあいだに隙間ができます。
だから、たるむ。だから、シワになる。
閉経後は、特に。
おでこはへこみ、こめかみもへこみ、目のまわりの穴は広がって、頬骨は平らになり、鼻の穴は横に広がる。あごの骨は、後ろに下がる。
……こわい話をしてすみません😅
ここからが本題です。
【カルシウム＝牛乳、ではありません】
骨に必要なのは、①強さ ②密度 ③しなやかさ。
カルシウムとマグネシウムの、バランスが要ると言われています。
だから、牛乳をたくさん飲めばいい、という話ではないんです。
カルシウムばかりだと、骨は固くなってしまうそうです。
大橋がおすすめしているのは、緑黄色野菜と、大豆製品と、小魚とチーズ。
——緑黄色野菜と大豆製品は、体の中でコラーゲンが作られるときのサポート役にもなります。
【干し椎茸は、普通のきのこの60倍】
カルシウムの吸収を助けてくれるのが、ビタミンD。
サーモン、イワシ、サンマ、あん肝、そしてきのこ類。
なかでも干し椎茸は、普通のきのこの60倍と言われています。
カルシウムと一緒に摂ると、吸収がよくなります。
【そして、手のひら日光浴】
ビタミンDは、日に当たると体の中でも作られます。
……でも、美容を気にしている方ほど、日には当たりたくないですよね。
分かります。大橋もです。
でも、手のひらなら。
手のひらは、メラニン色素が少なくて、日焼けしにくいところ。
手の甲のように、シミやシワが目立つこともありません。
だから大橋は、歩きながら手のひらを太陽に向けます。
夏なら10分、冬なら20分ほど。
（お顔と手の甲の日焼け対策は、しっかりと！）
お顔の体操も、いいですよ😊
本当に老けるのは肌ではありません
「面倒だわ…」
「まぁ。。。いいや。。。」
大橋、言ってます笑。
すごーく言ってます。
これって和田秀樹先生曰く
「感情の老化」なんですって😱
感情が老化すると、
追いかけるように
脳と体の老化も進む😱
らしい、、、
年齢を重ねると
「面倒臭い」がさらに加速。
気力、体力がなくなるから
諦めも早くなって、
人生経験も積んでるから、
これまでの経験から想像できて
「やっぱり無理ー。やーめた。」
となる。
特に「美」に関してはそう。
お顔のケアして、
食生活も気をつけて、アレコレ。
面倒臭いでずーっといたら、、、
大橋なんて、
クソババアになってまう😭
じゃー、どーする？
今日から出来ること3つ。
⭐️「あははははー」と笑う
「ニコっ☺️」じゃなくて
「あははははははー🤣」
口角、上がりますよ。
何よりの筋トレです💪
⭐️感情を出し惜しみしない
思いっきり驚く😳
恥ずかしがってみる😚
本気で凹む😭
大騒ぎして喜ぶ🥳
心から「ありがとう」
「嬉しい」「楽しい」
⭐️いつもと違う道を通る
帰り道を変えてみる。
行ったことないお店に入ってみる。
作ったことない料理をやってみる。
「ルーティンを避ける」のが
一番手っ取り早いそうです😊
「面倒臭い」を
全部やめろとは言いません。
大橋も無理なので🤣
ただ、飲み込む日をつくる。
それだけ。
それとね。
歳を重ねていくと、
我慢することを覚えていきますよね。
でも大橋、思うんです。
ご機嫌を伺うべきは、
他人より自分。
表情豊かにご機嫌で暮らそうとする方は、
決して老け込んでいきませんよね。
ご機嫌で暮らそうじゃないですか☺️
そんなことを、
お客様をお見送りしながら
思っている今日この頃です。
肌は、後回しにされます。
肌がカッサカサ〜😭
髪の毛にツヤがなく細っ💦
食べてるものは変わってないのにお腹周り立派💦
——思い当たる方、いませんか？
「ちゃんと食べてるのに」
って思いますよね。
食べてる”量”は足りてる。
でも”材料”が足りてない。
50代からは、これが起きます。
お肌を見ると分かるんです。
足りてないのは、カロリーじゃなくて
材料の方だって。
肌も、髪も、爪も、筋肉も、
ぜんぶ材料は「たんぱく質」。
しかもね、
たんぱく質って
貯金（貯筋）ができないんです。
昨日たくさん食べたから
今日は大丈夫、が効かない。
毎日その日の分を入れてあげないと、
体は足りない状態からスタートします。
で、材料が足りない体は
少ない材料をどこに回すか選ぶんです。
——肌は、後回しにされます。
命に関わらないので。
「ちゃんとしてるのに、肌だけ追いつかない」の
正体がこれです。
あなたのせいじゃありません。
じゃあ、どうするか。
大橋がお客様に言ってるのは、これだけです。
⭐️朝に一品、足す
卵でも、納豆でも、お豆腐でも。
ヨーグルトでもいいです。
⭐️甘いものの前に、ひとつかみ
枝豆、チーズ、ゆで卵。
我慢じゃなくて、順番の話です。
⭐️数えない
「1日◯g」とか、続かないので笑。
大橋も数えてません。
意識高い方はやらないですよねー。
大橋は「たまにゃー、いいじゃないですか」派なので😊
足りない日があってもいい。
続けてる方が、よく言うんです。
最近、肌調子がいいわぁ✨
そーいえば🧐甘いもの欲しくないわぁ✨
ダイエットしてないのにスッキリしてきた✨
——って。
肌も、体の細胞も
「たんぱく質」で出来てますよ☺️
最速で老ける体の焦げ
「グラノーラ、体にいいと思ってた」
「スムージー、毎朝飲んでるのよ」
「朝はフルーツだけにしてるの」
——サロンでよく聞く言葉です。
みなさん、ちゃんとされてるんです。
サボってる人なんて、ひとりもいない。
でもね、
お顔を見せていただくと
思うことがあるんです。
「あ、この方
“焦げて”きてるな」って。
大橋、こういう言い方をするので
びっくりされるんですけど😅
体の中では
「酸化」＝さび と
「糖化」＝焦げ が
毎日おきているんです。
パンケーキを焼くと
こんがり茶色くなりますよね。
砂糖と、卵や牛乳が
熱でくっついて、あの色になる。
——あれと同じことが、
体の中でも起きているんです。
過剰な糖と、
肌のハリを支えている成分が
くっついて、カチカチに。
たるみ。しわ。黄ぐすみ。
「乾燥かしら」と思って
一生懸命保湿しているのに
なんだかパッとしない方。
原因、外じゃないかもしれません。
で、ここが今日いちばん
お伝えしたいところ。
朝は、一日でいちばん
体が空っぽの時間なんです。
その空っぽに
糖質だけをドサッと入れると、
血糖値が急に上がって、急に下がる。
——で、10時ごろに
また甘いものが欲しくなる。
「朝ちゃんと食べたのに、
なんでお腹すくのかしら」
……意志の問題じゃ、ないんですよ。
大橋も昔、やってました。
「野菜さえ食べてれば体にいい」
って信じ切っていて、
お肉より野菜、とにかく野菜。
体にいいことをしているつもりで、
野菜ばっかり食べてました😅
栄養の先生に出会って、
ひっくり返りましたけどね。
「体にいい」というイメージだけで
選んでいたんです。
じゃあ、どうするか。
大橋がやっているのは、これだけです。
⭐️裏を見る
原材料は、多い順に並んでます。
砂糖やシロップが何番目にあるか。
それだけ見てください。
⭐️糖質だけで終わらせない
ヨーグルト、卵、納豆、チーズ。
なんでもいいので、一品足す。
⭐️甘いものが欲しくなったら
その前に、ナッツ、あたりめ、卵。
我慢じゃなくて、順番の話です。
⭐️やめない
グラノーラが好きなら食べていいんです。
大橋も食べます。
“それだけ”にしないだけ。
ちなみに大橋、
コンビニの限定アイスは
新しいのが出ると買っちゃう人です🍨
意識高い方はやらないですよねー。
大橋は「たまにゃー、いいじゃないですか」派なので😊
裏を見るクセがついた方が、
よく言われるんです。
「え、これ砂糖こんなに入ってたの😳」
「そういえば午前中の眠気が減った」
「甘いもの、前ほど欲しくならない」
——って。
「食べるな」って言いたいんじゃ
ないんです。
イメージで選ばされるんじゃなくて、
自分で選べるようになってほしい。
それだけなんです。
そんなことを、
お客様をお見送りしながら
思っている今日この頃です☺️
「加齢臭」自分では気づかないかも…😱
「臭ぁぁぁぁっ😱😱」
ご主人の枕カバーの臭ひっ。
いい匂ひ。してますか？
とてもいい「かほり」を
醸し出しちゃーいませんか🤣
……いきなり失礼しました😅
洗濯する時に
ちょっと「うっ」ってなる方、
けっこういらっしゃると思うんです。
あれ、皮脂です。
じゃあ、皮脂って
どこに多いと思いますか？
背中。……これは、まあ分かりますよね。
でもね。
耳のうしろ。
首のうしろ。
……ここ、意外じゃないですか？
耳のうしろって、
紫外線が当たらない場所だから
キメが整ってて、
きれいに見えるんですよ。
でも実は、
皮脂を出す腺がとても多い場所。
それから、首。
更年期世代は、汗をかきますよね😅
のぼせるような、あの汗。
……で、ここからが今日の本題です。
「皮脂が多い場所なら、
しっかり洗わなきゃ！」
——って、なりますよね。
そこ、逆なんです。
ゴシゴシは、厳禁🙅♀️
お肌には、
自分で作った薄い油の膜が
あるんです。これが、水分のフタ。
ゴシゴシ洗うと、
汚れと一緒に
そのフタまで持っていかれます。
——で、フタがなくなったお肌は
乾きます。
すると体は「足りない！」と思って、
今度は油を余分に出そうとする。
洗ったのに、ベタつく。
乾くのに、テカる。
頑張った分だけ、遠ざかるんです。
……切ないですよね😢
しかも厄介なのが、
丁寧な方ほどやってしまう
ということ。
あなたが雑なんじゃありません。
むしろ、丁寧すぎただけなんです。
じゃあ、どうするか。
⭐️泡でさわる
手とお肌の間に
泡のクッションを挟むイメージで。
指が肌に触れなくていいんです。
⭐️皮脂の多い場所ほど、やさしく
耳のうしろ、首、背中。
ゴシゴシじゃなくて、泡を届かせる。
⭐️こすらず、押さえて拭く
タオルでゴシゴシしない。
ポンポン、で終わりです。
力加減は、
このくらいでちょうどいいです。
初めて出会った
娘ちゃん、息子くんを
扱うかのように。
……そのくらい、優しくて大丈夫です😊
お肌は、守ってあげるもの。
頑張らせるものじゃ、ないんです☝️
やさしく変えた方が、
よく言われるんです。
「なんか、つっぱらなくなった」
「夕方のテカリが気にならない」
「化粧品を変えてないのに落ち着いた」
——って。
やることを増やしたんじゃなくて、
力を抜いただけなんですけどね😊
そんなことを、
お客様をお見送りしながら
思っている今日この頃です☺️
その”だるい”、年のせいじゃないかも…😱
息を吸ってるだけでも歳をとる😱
じゃあ息を止めるか。って話。
無理ですよね🤣
切った”りんご”、
ほっとくと茶色くなりますよね。
あれ、体の中でも
毎日おきてます。
「酸化」＝体のサビ。
で、体がさびると
どうなるかというと——
肌なら、
シミ。くすみ。ハリのなさ。
髪なら、
パサつき。白髪。
「なんか最近、髪が
まとまらないのよね」
——それ、さびてるかもしれません。
でもね、
さびるのは見た目だけじゃないんです。
血管も、さびます。
しなやかだった管が、
だんだん硬くなっていく。
硬くなると、血の流れが悪くなる。
……で、血の流れが悪くなると、
どうなると思いますか？
疲れが抜けなくなるんです。
「寝たのに、疲れが取れない」
「なんとなく、だるい」
年のせいだと思ってた不調が、
実はさびだった、
ということがあります。
肌と体がつながってるって、
そういうこと。
じゃあ、何がさびをすすめるのか。
紫外線…大橋⛳️やってます
ストレス…まぁ笑。
お酒の飲み過ぎ…ウフッ❤️
加工食品…ほどほど
睡眠不足…おやすみ2秒笑。
あなたはどうですか？
……ゼロにはできませんよね。
そこは諦めましょう😊
でも、さびにくくすることはできます。
大橋が推したいのが、
色の濃い野菜☝️
トマト、にんじん、
ブロッコリー、かぼちゃ。
ポイントは
「野菜を食べる」じゃなくて
「色の濃い野菜を選ぶ」。
あの色そのものが、
さび対策の成分なんです。
——で、ここからが
たぶん知られてない話。
トマトやにんじんは、
油と一緒のほうがいいんです。
あの色の成分、
水に溶けずに油に溶けるので、
生でそのままかじるより、
油と一緒のほうが
体に入りやすい。
だから、
トマトのチーズ焼き、
ワインにサイコー！
人参とごぼうのきんぴら、
ハイボールにも合う！
かぼちゃの煮物、
日本酒にどうぞ☺️
……あれ。
さっき「お酒の飲み過ぎ」って
書きましたね🤣
なんでも、ほどほどなんですよ。
今日からできること、3つ。
⭐️1色、足す
いつもの食事に、
赤か緑か黄色を1つ。
⭐️油を怖がらない
油は敵じゃないです。
色の濃い野菜とは、むしろ相棒。
⭐️数えない
「1日350g」とか続かないので笑。
大橋も数えてません。
9月の肌には、6月と7月が出てきます
「あの時やっておけば」
——10年後に
そう思いたくない方だけ、
読んでください。
と偉そうに言いつつ、
大橋、エステティシャンなのに
一年中ゴルフ行ってます⛳️
はい😊ゴルフ命です。
だから酷暑の夏だろうと行きます。
しかも、
完全防備で行くわけでもないんです。
……で、それでも
「肌、くすんでないね」って
言われるんですよ。
なぜか。
難しいことは、してないんです。
土台を整えているだけ。
だからこれ、
大橋だけの話じゃありません。
ズボラさんでも、できる話です。
——で、今が9月。
大橋がこの時期に
いちばん言いたいことがあります。
9月の肌には、
6、7月の紫外線を浴びたお肌が
肌表面に上がってきます。
そう。今じゃないんです。
夏の前半のやつが、今ごろ。
「日焼け止め塗ってたのに、
なんで今ごろ？」
——サボったからじゃありません。
そういう時間差なんです。
紫外線って、
今日浴びて明日シミになる、
というものじゃない。
何年もかけて、
あとから出てくるんです。
だから怖いんですよ。
浴びた日には、何も起きないので。
でもね。
だから「浴びるな」とは
言いません。
大橋、行きますからゴルフ🤣
浴びてもいいんです。
そのかわり、出す。整える。
9月にやってほしいこと、3つ。
⭐️9月も日焼け止めをやめない
いちばんやめたくなる月です。
でも紫外線、まだいますよ。
⭐️「出す」を意識する
汗をかく。お風呂に入る。
夏に溜めたものは、出しましょう。
⭐️こすらない
夏を越えた肌は、疲れています。
「美白しなきゃ！」と焦って
こするのが、一番よくないです。
そして——
これが一番言いたいことなんですけど。
「もう遅い」は、ないですよ。
歳は取ります。それは止まりません。
でも、進み方はゆるめられます。
守った分、肌は応えてくれますから。
大橋のお客様には
80代の方もいらっしゃいます。
今もピッカピカですよ！
2026年の今日から！
ピッカピカに磨こうじゃないですか😊✊
読んでみて、気になることがあったら
（押すと、そのままかけられます）
大橋が出ます。施術中で出られないときは、この番号からかけ直します。
火〜土 10時〜17時／日曜・月曜 定休
